Het aantal ouderen groeit de komende jaren sterk. De zorgkosten en het tekort aan zorgpersoneel stijgen. Nu veranderen is nodig en helpt ons allemaal om later gezond en gelukkig oud te worden in het midden van de maatschappij. Ook u kunt wat doen, voor uzelf en voor een ander. Deze website is er om u hierbij te helpen. Met nieuws, links, een agenda en handige tips om zelf mee aan de slag te gaan.
Een simpel kopje koffie of thee. Even bijkletsen met de buurman of buurvrouw. Zo blijft u in contact met de mensen om u heen en weet u wat er speelt in de straat. Zodat u later hulp kan bieden of krijgen in uw buurt, als dat nodig is. Bezoek ook eens een van de buurthuizen of wijkcentra in uw buurt.
Wie staat er later voor u klaar als het nodig is? Door nu meer mensen te ontmoeten, is uw kring van kennissen later groter. Vrijwilligerswerk op de sportclub of in een buurthuis kan u helpen om meer mensen te ontmoeten. U helpt zo niet alleen uzelf, maar ook een ander. Kijk hier voor passend vrijwilligerswerk.
Heeft u kleinkinderen? Of kent u andere jongeren die vooral praten via chat, whatsapp of andere berichten met hun telefoon? Doe dan vooral mee! Zij kunnen u leren hoe het werkt, en u bent alvast voorbereid voor later. Extra hulp nodig? Volg dan bijvoorbeeld een cursus.
Hoe goed bent u met computers en mobiele telefoons? De wereld wordt steeds digitaler. Wanneer u er nu voor zorgt dat u meedoet, blijft u later langer zelfstandig. Dat kan met kleine stapjes. Van zelf internetbankieren naar online winkelen en berichten sturen naar familie en vrienden. Alles op uw eigen tempo en niveau.
Alle kleine beetje helpen. Dat geldt ook voor uw gezondheid. Elke dag gezonder eten met minder suikers en zout bijvoorbeeld; een kleine aanpassing aan uw ontbijt, lunch of avondmaaltijd kan al veel profijt hebben. Kies zelf wat bij u past. Kijk voor voedingsadvies ook eens op voedingscentrum.nl.
Vindt u hulp vragen aan anderen lastig? Begin dan met een kleine hulpvraag, zoals een boodschap bij de bakker of het ophangen van een lampje. Zo leert u onbewust gemakkelijker om hulp vragen, krijgt u een band met uw buren en zorgt u dat er later meer mensen zijn die voor u klaarstaan als het echt nodig is.
Hoe vaak beweegt u? Samen wandelen is niet alleen gezellig, maar ook goed voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. U vergroot de kans dat u later langer gezond blijft. In de gemeente Tilburg kunt u prachtige wandelingen maken in bijvoorbeeld Stadsbos013, Moerenburg, Landschapspark Pauwels of in uw eigen wijk. Waar gaat uw volgende wandeling naartoe?
